√• आपका ऑक्सीजन का स्तर 88 से नीचे चला जाए तो क्या करें?शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कैसे बढ़ाएंगे? /रिपोर्ट स्पर्श देसाई

 √• आपका ऑक्सीजन का स्तर 88 से नीचे चला जाए तो क्या करें?शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कैसे बढ़ाएंगे? /रिपोर्ट स्पर्श देसाई

【 मुंंबई/ रिपोर्ट स्पर्श देसाई 】देशभर से ऑक्सीजन की कमी और किल्लत की खबरें आ रही हैं। कोरोनोवायरस देखभाल के बीच शरीर में ऑक्सीजन के स्तर के बारे में लोगों के मन में बहुत सारे सवाल हैं। लोग यह भी नहीं जानते कि शरीर में कितने ऑक्सीजन का स्तर सामान्य माना जाता है ? ऑक्सीजन के किस स्तर तक पहुंचने के बाद जोखिम बढ़ जाता है?जानें ऑक्सीजन से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें ...

 

ऑक्सीजन स्तर क्या है?

वास्तव में ऑक्सीजन का स्तर हमारे शरीर में ऑक्सीजन संतृप्ति का स्तर है। सीधे शब्दों में कहें, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कितनी है? अब आप सोचेंगे कि सांस लेने से ऑक्सीजन फेफड़ों में जाती है। उसके खून से क्या संबंध ? तो यहाँ हीमोग्लोबिन का रोल आता है। जिसे बनाने के लिए आपको आर्यन समृद्ध भोजन खाने की सलाह दी जाती है। वास्तव में यह हीमोग्लोबिन है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के अन्य भागों में ले जाता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि ऑक्सीजन का स्तर क्या है?ऑक्सीजन को प्रतिशत में मापा जाता है तो यदि ऑक्सीमीटर में ऑक्सीजन का स्तर 94 प्रतिशत दिखाई दे रहा है तो इसका मतलब है कि 6 प्रतिशत रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन नहीं है।

ऑक्सीजन का स्तर कितनी बार जांचना चाहिए?

बुखार, कमजोरी या डॉक्टर के अनुरोध पर आपको आमतौर पर अपने ऑक्सीजन के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है लेकिन अगर आपको कोरोना के दौरान कोई लक्षण दिखाई देते हैं तो हर 5 घंटे में अपने ऑक्सीजन के स्तर की जाँच करें।

शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कितना होना चाहिए?

आमतौर पर रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर 94-95 से 100 प्रतिशत के बीच माना जाता है। 95 प्रतिशत से नीचे ऑक्सीजन का स्तर फेफड़ों के साथ एक समस्या का संकेत देता है। अगर ऑक्सीजन का स्तर 93 या 90 से कम हो जाए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अगर ऑक्सीजन का स्तर 88 से नीचे रहता है तो क्या करें?

90 प्रतिशत से नीचे ऑक्सीजन का स्तर आमतौर पर एक खतरे का संकेत माना जाता है लेकिन कोरोना के मामलों में देखा गया है कि यह 88 तक पहुंच जाता है। इसमें प्राणायाम करें,आर्यन, विटामिन सी और जिंक से भरपूर आहार लें। लगातार ऑक्सीमीटर पर अपने ऑक्सीजन के स्तर की जांच करें और जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

 ऑक्सीजन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए ?

आप सामान्य रूप से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ा सकते हैं। उसके लिए आर्यन से समृद्ध आहार लें। सक्रिय रहें और योग या व्यायाम करें। पेट के बल पर लैटकर सोने और लंबी सांस लेने से बढ़ सकती है।ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर को आर्यन,कॉपर, विटामिन ए, विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, विटामिन बी 5, विटामिन बी 6, विटामिन बी 9 और विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है।【Photo Courtesy Google】

★ब्यूरो रिपोर्ट स्पर्श देसाई√•Metro City Post•News Channel•